坐月子时保持挺美身材的秘密

　　坐月子时怎样才不发胖?做到以下5点，做个挺美的妈咪。

　　保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、气愤、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比寻常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。