高考前吃甚么最科学最营养

　　睡前个小时不要再吃夜消，喝杯牛奶或吃个鸡蛋加金鱼奶酪等。些挨着“补脑”、“健脑”等旗的保健品，不要自觉利用；更不要冒然给孩子添加从未吃过的“迥殊食品”。富露色氨酸的食品有助于睡眠改良，也可来根喷鼻蕉。同时可选择听班得瑞的轻音乐以助眠。

　　食选择上可以喝点薏米粥、绿豆粥、命运幻想曲银耳莲子汤等；黄瓜、西红柿也能够食用；牛奶、鸡蛋、肥肉、牛肉、鱼等有助于加强记忆力的食物，更是幻想的配餐。

　　高考吃甚么最好，最科学。