孕妇爱美的第一步要从饮食开始

　中国孕妇网：本文谨献给爱美的孕妇准妈妈们。

准妈妈美丽的肌肤需要合理的营养做基础，所以，爱美的第一步要从饮食开始。

　　准妈妈记住，均衡是合理饮食的要点。

　　准妈妈多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，总之一句话，维生素是皮肤的最佳营养品。

　　司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，而肉皮，有减少皱纹，光滑细腻皮肤的作用；不喜欢吃肉皮的准妈妈可以将肉皮做成肉冻，夏天会是一道很不错的凉菜。

　　含蛋白质丰富的食物是准妈妈的餐桌必备。蛋白质不仅仅提供宝宝成长的必要营养物质，同时蛋白质对准妈妈的肌肤有很好的保养作用，孕妇每天必须保证充足的蛋白质供应量。

　　鱼、虾、动物肝脏、蘑菇和木耳也是孕妇保养皮肤的必选食物。它们都含有丰富的核酸，核酸有延缓衰老，可健肤美容的作用，也是准妈妈的爱美选择。（来源：中国孕妇网）

全站搜索