孕妇妊妇产后减肥食谱年夜全

　　材料：

　　性产后减肥菜谱之黄耆茯苓鸡汤

　　建造圆式：

　　、汤锅中加高汤、净水、白米、红萝卜丁、姜末，先开战煮滚，再转为小火续煮分钟，然后加进鸡肉末、玉米粒及少量盐继续烹煮分钟;最后加芹菜约分钟后便可。

　　性产后减肥菜谱之醋拌莲藕

　　、莲藕削往中皮，切薄片进热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削往中皮、切小片。

　　莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖

　　、鸡腿切块，进热水中川烫、捞起沥干;黄耆、茯苓、红枣净水冲净。

　　鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒

　　、油烧至、成热，倒丝瓜块煸炒至收硬，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧;烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约分钟;睹豆腐兴起，汤剩半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上喷鼻油，便可出锅。

　　材料：

　　建造圆式：

　　、迁西高凤存红萝卜洗净、切小丁;芹菜往叶、往根，洗净、切芹菜珠;生姜洗净、往皮，磨成姜末;鸡胸肉往皮、洗净、切肉末;白米洗净，以冷水浸泡约分钟。

　　本文导读：产后性般都很重视本人身段的恢复环境。那从饮食上来讲，般会有些帮忙减肥肥身的菜谱。上里小编就给列位新妈妈们保举几款性产后减肥菜谱。

　　、海带芽以净水浸泡、盐水洗净，再以热水滚烫，进冷开水中浸泡下，掏出沥干水份切小段;和莲藕片、红萝卜片起加调味料和匀，便可食用。

　　材料：

　　建造圆式：

　　、锅中加碗水熬汤，年夜火开后转小火煮约分钟，加料酒及盐调味，起锅前加进蒟蒻丝便可。

　　、将豆腐洗净，切成厘米睹圆的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、往水;用刀刮净丝瓜中皮，洗净、切块。

　　性产后减肥菜谱之鸡蓉玉米粥

　　性产后减肥菜谱之丝瓜炖豆腐

　　丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、喷鼻油

　　红萝卜克、芹菜克、生姜克、往皮鸡胸肉克、白米克、玉米粒克;高汤碗、净水碗、盐少量

　　建造圆式：

　　材料：