24种宝宝需要的营养素_

　　增进正常收展，代开糖类与脂营养肪，缺少时易疲惫，记忆力消退与消化不良。贝类、肝脏、鱼类、肥肉、藻类、啤酒酵母。

　　24种宝宝需要的营养素_，维生素B1

　　泛酸

　　卵白量

　　维生素B6

　　有助抗体构成，代开脂肪、糖类与卵白量。肝脏、鱼肉、肥肉、蛋、牛奶、乳酪(但易跟着加工的进程而逐步流得)。

　　增进钙、磷的吸支与使用，帮闲骨骼钙化与正常收育。喷鼻菇、鱼肝油、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类。

　　维生素B2

　　维生素B12

　　帮闲红血球与卵白量正常代开，缺少时易贫血抽筋。全麦造品、小麦胚芽、猪肝。

　　收生能量、缺少时激收吵嘴炎、脂漏性皮肤炎、眼睛畏光与收痒。奶类、肝脏、酵母。

　　保持收展收育、晋升免疫性能、分解红血球。奶、蛋、鱼、肉、豆类。

　　促进糖类代开，使注重力会合、加强记忆力与生机，缺少时易烦躁，得眠。蛋黄、肉类、肝脏、全谷类、奶类。

　　维生素C

　　构成骨骼与牙齿收展所需的胶本，增进伤心愈开，晋升免疫力，帮闲铁的吸支、代开叶酸、预防贫血。柑桔类生果、深绿色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、猕猴桃、木瓜、芒果。

　　增进牙齿与骨骼正常收展、保持上皮组织正常、抵当传染、改良眼睛干涩、使眼睛顺应光芒的变革。肝脏、蛋黄、奶类、深绿色及红蔬果。

　　血液凝固所需营养素。植物油、深绿色蔬菜。

　　介进细胞膜抗氧化感化，避免溶血性贫血、保持24种宝宝需要的营养素_细胞完备性、增进正常凝血、改良活动性能。植物油、小麦胚芽、年夜豆食物、全谷类。

　　叶酸

　　维生素K

　　帮闲造造血球、预防贫血与收展早缓，有助消弭焦急。深绿色蔬菜、豆类、肝脏、肥肉。

　　烟碱酸

　　维生素A

　　维生素D

　　增进血液轮回，进步记忆力，消弭疲惫，帮闲睡眠。肝脏、酵母、糙米、全谷类、奶类、蛋、肥肉。

　　维生素E