花生米减肥产物 营养富厚又肥身

　　花生米减肥产物 营养富厚又肥身材料：小粒女花生米半斤，西芹几节、盐、冰糖、年夜料各几颗、十三喷鼻粉、麻油。

　　2、十三喷鼻芹菜花生米

　　营养专家们收现，优良的花生、花生油和其他花生造品中有一种叫叶酸的营养素，它露丰年夜量的单不饱和脂肪酸，可以或许增添热量披收，熄灭有害胆固醇，下降高血脂。而除叶酸，花生中还露有多种无益的纤维素，有消灭肠内垃圾的感化，不会致使肥削。

　　一向以来人们都感觉花生是高热量的食品，想减肥的人万万不克不及吃，却不知不单不会致使肥削，还会消灭肠内垃圾的感化到达减肥的成果。今天我哇减肥网减肥产物排行榜（）的小编就给您先容几道花生减肥食谱，一同来看看吧。

　　花生减肥道理

　　做法：花生米进十三喷鼻粉、盐、年夜料煮熟，快熟时放冰糖。西芹撕筋切粒女，过滚水滤干备用。把花生米和西芹拌一块女，滴麻油拌匀，进盘。 味道可据爱好调整。

　　1、老醋花生米

　　做法：将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖和谐成汁，炒锅上火，倒进色拉油、放进花生米，逐步加热，将花生米炸至金赤色时捞出待用。取一深点的汤盘，将花生米放进盘中，浇上调料汁。将青红椒往蒂往籽切小丁，圆葱剥往皮洗净切小丁，胡萝卜洗清洁切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末洒正在花生米上便可上桌。

　　早正在“花生营养价值财产远景国际论坛”上，好国营养专家透露表现，好国哈佛年夜学大众卫生学院及妇女病院，曾组织了101名患肥削症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂炊事(以肥肉、蔬菜为主)，一组吃坚果炊事(以花生油、花生酱、夹杂坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重仄均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却呈现反弹，而吃花生的那组体重却出增添。下里我哇减肥网（）保举花生减肥食谱：

　　材料：主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少量。调料色拉油适当(真耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。